Este dolor en la parte baja de la espalda es una de las principales razones por las que las personas buscan atención médica y fisioterapéutica. En este contexto, hemos consultado a Borja Maza, fisioterapeuta de la Clínica de Fisioterapia Maza en Bilbao,  especialistas en esta patología para entender mejor esta dolencia y sus implicaciones.

La lumbalgia, comúnmente conocida como dolor de espalda baja, afecta a millones de personas en todo el mundo. Según Borja Maza, “la lumbalgia puede ser causada por una serie de factores, incluidas malas posturas, falta de ejercicio, lesiones deportivas y el envejecimiento. Sin embargo, el sedentarismo y el trabajo prolongado en posturas inadecuadas son dos de las causas más comunes en la actualidad de esta dolencia.

La lumbalgia no solo afecta la calidad de vida de quienes la padecen, sino que también tiene un impacto significativo en el ámbito laboral. Según la OMS el dolor de espalda es una de las principales causas de ausentismo laboral en el mundo. Por este motivo es fundamental abordar este problema tanto desde una perspectiva preventiva como a través de tratamientos adecuados.

Una buena higiene postural es clave. Hay que ser conscientes de cómo nos sentamos, cómo levantamos objetos pesados y cómo mantenemos nuestra postura durante el día. Además, la incorporación de ejercicios regulares que fortalezcan la musculatura del cuerpo y la espalda puede ayudar a mantener una columna saludable.

La fisioterapia juega un papel crucial en el tratamiento y la prevención de la lumbalgia. Un fisioterapeuta puede evaluar y diagnosticar adecuadamente el dolor de espalda, diseñando un plan de tratamiento individualizado que puede incluir ejercicios, técnicas de terapia manual y educación sobre el cuidado postural.

El 8 de septiembre sirve como recordatorio de que debemos ser proactivos respecto a nuestra salud. La educación sobre la lumbalgia y su manejo es esencial. Conocer las causas y los métodos para prevenir y tratar esta afección puede empoderar a las personas para que tomen decisiones informadas sobre su salud.

Además de mantener una buena higiene postural y realizar ejercicio, es importante prestar atención al estado emocional: El estrés y la ansiedad pueden contribuir al dolor de espalda. Encontrar formas de relajarse, como la meditación o el yoga, también puede ser beneficioso. CH